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生理期别碰香蕉!寒凉水果易经痛

作者:中国香蕉资讯网 发表时间:2015-12-05
  中国网山西 综合编辑  经痛是很多女生每个月的恶梦,有没有办法不要痛?生理期别乱吃,就是妳的第一步!中医师指出,属性寒凉的水果象是香蕉、橘子、奇异果,容易使血液循环不 良,导致肚子闷闷胀胀,甚至因为经血排得不顺而经痛。建议女孩们,生理期少吃水果,可以用煮熟的西红柿蔬菜汤代替,一样能补充纤维和营养! 寒凉水果致血管收缩 气写不畅易经痛 生理期的经血是子宫内膜脱落的细胞,每次经期如果吃水果或是吃冰,容易加重下腹闷胀甚至痛经的情形,其实这跟体质有关,有些人的肠胃比较敏感,经期吃太多寒凉的水果,会导致肠胃道的细小血管收缩。 中医师周宗翰表示,根据中医「不通则痛」的理论,「气为血帅,血随气行,气行则血行,通则不痛」,认为下腹感觉闷闷胀胀,主要就是寒性食物造成的气血运行不畅。 吃太多寒凉水果,往往也会造成子宫腔体的微循环障碍,造成经血排出不顺,或是让经血凝成血块,排不出去就会导致疼痛,而痛经往往也是血块排出后才会逐渐缓解。 运动加强血液循环 生理期少吃水果 周宗翰中医师表示,其实痛经的原因十分复杂,如果女生保持运动习惯,子宫血液循环比较好,那不管是月经来时吃冰或是吃水果,可能就相对不会产生血淤问题,也就不会痛经。而有些女生是燥热体质,月经来时反而要吃冰才会觉得舒服,所以每个人的状况不同。 不过,如果手脚容易冰冷,平时容易疲劳,记性差、精神不集中,不喜欢待在冷气房,脸色容易苍白,下腹常常有重坠感且容易拉肚子、不易流汗,生理期有延迟现象,这时就是中医所谓的虚寒体质 ,经期来时千万不要吃水果,否则容易加重痛经的状况。 奇异果火龙果也寒凉 经期改喝蔬菜热汤 除了香蕉,寒性的水果还包括西瓜、奇异果、水梨、火龙果、桃子、橘子等,生理期时最好避免食用。而且,台湾的水果甜度很高,如果是子宫肌腺症的患者,生理期时子宫常常属于发炎的状况,太甜的水果或食物,常常会导致发炎更严重,因此加重痛经的产生。 周宗翰中医师建议,女生在生理期时还是少吃水果,可以用煮熟的青菜代替,如果水果煮熟吃当然也可以,譬如西红柿蔬菜汤就很适合在经期食欲不振的时候喝。 温热性荔枝榴莲 经期易加重发炎 另外,不只寒性水果要少吃,温热性的水果如榴连、荔枝、芒果等其实在生理期也不太适合,因为万一有感染或是发炎的情形,女生常常自己不知道,如果再吃下温热的水果,也容易加重症状。