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吃香蕉会长胖吗 吃香蕉有哪些禁忌

作者:中国香蕉资讯网 发表时间:2015-11-10
  香蕉是一种对人身体极好的水果,很多人都喜欢吃它。但那些怕变胖的人或者正在减肥的人会疑惑一个问题,那就是吃香蕉会长胖吗?想知道吃香蕉有什么好处以及香蕉不能和什么一起吃吗?那就一起来看看吧。   香蕉的清热润肠的功效,大家都是有所了解的。能有效预防便秘,所以香蕉也是许多便秘人士的心头宝。   吃香蕉会长胖吗   很多人都会疑惑吃香蕉会长胖吗,营养学家表示虽然香蕉里含的卡路里很高,但脂肪却很低。   香蕉不仅可以给人体供应大量的能量,而且不会产生脂肪,所以吃香蕉是不会长胖的。 香蕉不仅可以给人体供应大量的能量,而且不会产生脂肪   一、香蕉营养高、卡路里低   平常有很多不正常的生活习惯,通常都是是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的高发原因。   为了防止这些疾病的发生,适度的运动,和均衡摄取营养的饮食,是相当重要的。   吃香蕉不仅可以使身体的营养均衡,而且还可以预防癌症。   在去年日本癌症学会中,发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报导。   一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质。   此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,常被人们亲切的称为神奇的水果。   吃香蕉是不会长胖的,相反,还会对减肥有一定的帮助。   是因为香蕉卡路里低,且食物纤维含量丰富。   香蕉非常甜,因此会被人们认为,卡路里一定很高。   其实不然,一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里,只有87卡而已。   与一餐的白饭量(150克220卡)比起来,大约只有一半以下的低卡路里。   二、香蕉可当早餐、减肥食品   在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。   而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质。   因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。   其中香蕉含有相当多的钾和镁。   钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。   由於香蕉的消化、吸收相当良好,因此从小孩到老年人,都能安心地食用,并补给均衡的营养。   最近不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是早餐。   因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。  此外,因为香蕉是低卡路里的食品,就算是正在减肥的人,也能毫不担心的尽情食用。   三、香蕉降压通便   从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果。   而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。